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甚麼是睡眠窒息症
有關睡眠窒息測試(睡眠測試)
STOPBANG 問卷
BERLIN 睡眠問卷
Epworth Sleepiness Scale 問卷
匹茲堡睡眠品質量表
PSQ 兒童睡眠問卷
立即登記睡眠測試
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以下集結幾個坊間最具認受性的
睡眠窒息症
篩查問卷,您可以藉此了解自己患上
睡眠窒息症
的風險,並衡量是否需要接受專業的
睡眠測試
。
- 選擇問卷 -
STOPBANG 問卷
BERLIN 睡眠問卷
Epworth Sleepiness Scale 問卷
匹茲堡睡眠品質量表
PSQ 兒童睡眠問卷
BERLIN 睡眠問卷
BERLIN 睡眠問卷根據您的回答將睡眠窒息症診斷分為高風險和低風險。然而,正式診斷需要透過醫生要求的多導睡眠圖檢查來確定。
Q1
您的BMI超過30kg/m²嗎?
性別 :
- 性別 -
男
女
年齡 :
身高 :
cm
體重 :
kg
0
Q2
您睡覺時有鼻鼾嗎?
- 選擇 -
否
是
不知道
Q2.1
您打鼻鼾時的聲量:
- 選擇 -
比呼吸聲稍微大一點
像說話一樣大聲
比說話還大聲
Q2.2
您打鼻鼾的頻密程度:
- 選擇 -
幾乎每天
每週 3-4 次
每週 1-2 次
每月 1-2 次
很少或從不
Q2.3
您的鼻鼾聲對其他人造成困擾?
- 選擇 -
否
是
不知道
Q2.4
有沒有人觀察到您在睡眠期間呼吸暫停?
- 選擇 -
幾乎每天
每週 3-4 次
每週 1-2 次
每月 1-2 次
很少或從不
Q3
您睡醒後仍感到疲倦或疲勞的頻密程度:
- 選擇 -
幾乎每天
每週 3-4 次
每週 1-2 次
每月 1-2 次
很少或從不
Q4
清早起床時,您是否會感到疲倦、疲勞或因而沒有起床?
- 選擇 -
幾乎每天
每週 3-4 次
每週 1-2 次
每月 1-2 次
很少或從不
Q5
您曾否在駕駛車輛時打瞌睡或睡著?
- 選擇 -
否
是
Q5.1
如有,出現這情況的頻密程度為:
- 選擇 -
幾乎每天
每週 3-4 次
每週 1-2 次
每月 1-2 次
很少或從不
Q6
你有高血壓嗎?
- 選擇 -
否
是
不知道
Epworth Sleepiness Scale 問卷
你在以下的情況中有多大可能會打瞌睡或入睡(不單只是僅覺疲倦)?請根據你近期的生活情況作答,若最近未曾發生過相關情況,也請試填上可能的情形。請按每種情況選出最合適答案。
Q1
坐下及閱讀
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q2
看電視
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q3
在公眾地方不動地坐下(如在戲院內或會議中)
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q4
乘坐在汽車上,不停地行駛一小時
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q5
當情況許可時,在中午躺下休息
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q6
坐下與別人談話
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q7
在午飯後(並沒有喝過酒)安靜地坐下
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
Q8
在車廂內,因塞車而停下數分鐘
- 選擇 -
沒有機會打瞌睡
打瞌睡的可能性很小
打瞌睡的可能性中等
打瞌睡的幾率很高
STOPBANG 問卷
Q1
您打鼾的聲音很大嗎(聲音大到隔著門都能聽到)?
- 選擇 -
否
是
Q2
您會否經常在白天感到疲倦、身體疲勞或昏昏欲睡(例如:在開車或交談時打瞌睡)?
- 選擇 -
否
是
Q3
有沒有人觀察到您在睡眠期間呼吸暫停、窒息或喘氣?
- 選擇 -
否
是
Q4
您有高血壓或者正在進行高血壓的治療嗎 ?
- 選擇 -
否
是
Q5
您的BMI超過35kg/m²嗎?
身高 :
cm
體重 :
kg
0
Q6
您超過 50 歲嗎 ?
- 選擇 -
否
是
Q7
您的頸圍超過 16 吋/ 40 厘米 嗎 ?
- 選擇 -
否
是
Q8
性別 :
- 選擇 -
女
男
匹茲堡睡眠品質量表
Q1
您在近一個月內,晚上通常的進睡時間:
- 選擇 -
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
:
- 選擇 -
00
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
Q2
您睡前通常要躺多久才能入睡?
- 選擇 -
≤15min
16~30min
31~60min
≥60min
Q3
您在近一個月內,早上通常的起床時間:
- 選擇 -
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
:
- 選擇 -
00
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
Q4
每天晚上真正睡著的時間約有多少?(與躺在床上所花的時間不同)
- 選擇 -
00
01
02
03
04
05
06
07
08
09
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
:
- 選擇 -
00
05
10
15
20
25
30
35
40
45
50
55
Q5
您在近一個月內,進睡時曾遇上以下情況嗎?
a) 難以入睡(需要花上30分鐘以上)
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
b) 夜間容易醒或太早起床
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
c) 夜尿情況
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
d) 睡眠時呼吸不舒暢
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
e) 咳嗽或有嚴重鼻鼾
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
f) 感到寒冷
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
g) 感到太熱
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
h) 發惡夢
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
i) 感到疼痛、不適
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
j) 其他影響睡眠的情況
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
Q6
總括而言,您認為您近一個月的睡眠質素:
- 選擇 -
很好
較好
較差
很差
Q7
您在近一個月內,曾否使用藥物助眠?
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
Q8
您在近一個月內,會經常打瞌睡嗎?
- 選擇 -
無
<1次/週
1~2次/週
3次/週
Q9
您在近一個月內,會感到工作/活動時缺乏精力嗎?
- 選擇 -
沒有
偶爾有
有時有
經常有
PSQ 兒童睡眠問卷
請回答有關您的孩子過去一個月表現如何的問題。對於本問卷,「通常」一詞的意思是「超過一半的時間」或「超過一半的夜晚」。
當進睡時,他/她:
Q1
超過一半時間打鼻鼾
- 選擇 -
否
是
不知道
Q2
經常會打鼻鼾
- 選擇 -
否
是
不知道
Q3
鼻鼾聲量大
- 選擇 -
否
是
不知道
Q4
呼吸聲很明顯或很沉重
- 選擇 -
否
是
不知道
Q5
呼吸時出現障礙或困難
- 選擇 -
否
是
不知道
您是否曾經:
Q6
察覺到他/她有呼吸暫停的情況
- 選擇 -
否
是
不知道
當早上醒來時,他/她:
Q7
日間經常會用口呼吸
- 選擇 -
否
是
不知道
Q8
經常起床後感到口乾
- 選擇 -
否
是
不知道
Q9
間中會尿床
- 選擇 -
否
是
不知道
Q10
起床後仍然沒有精神
- 選擇 -
否
是
不知道
Q11
日間有睏倦的情況
- 選擇 -
否
是
不知道
Q12
曾被老師/其他人發現上課打瞌睡
- 選擇 -
否
是
不知道
其他:
Q13
早上會否很難叫他/她起床?
- 選擇 -
否
是
不知道
Q14
他/她醒來時會否感到頭痛?
- 選擇 -
否
是
不知道
Q15
他/她出生後曾否出現停止生長/生長遲緩情況(即使已回復正常)?
- 選擇 -
否
是
不知道
Q16
他/她是否有超重問題?
- 選擇 -
否
是
不知道
他/她的日常行為:
Q17
與他/她直接對話時,他/她感覺心不在焉
- 選擇 -
否
是
不知道
Q18
他/她的組織能力較差或在活動時感到力不從心
- 選擇 -
否
是
不知道
Q19
他/她很容易因外界刺激而分心
- 選擇 -
否
是
不知道
Q20
他/她經常會坐立不安或有過動症跡象
- 選擇 -
否
是
不知道
Q21
他/她經常活力充沛像有引擎推動一樣
- 選擇 -
否
是
不知道
Q22
他/她經常打斷別人的說話或在遊戲時有破壞行為
- 選擇 -
否
是
不知道
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入睡时间
睡眠时间
睡眠效率
睡眠障碍
催眠药物
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